Ti Ascolto

Lei- Menopausa e disagio psicologico

2012-02-06T01:59:00.001-08:00

E' un binomio ricorrente che spesso viene imputato ai cambiamenti ormonali e al calo degli estrogeni. Ci sono altri fattori che possono favorire l'insorgenza di una situazione malinconico-depressiva: la riduzione del ruolo familiare, l'allontanamento dalla casa dei figli che può provocare la cosiddetta "sindrome del nido vuoto", la consapevolezza di non poter più procreare, la minor attrattiva sessuale legata alle modificazioni del corpo. In realtà, la sessualità della donna attorno ai cinquant'anni e' molto meno negativa di quanto si pensi. La libido femminile è legata gli ormoni androgeni che non diminuiscono in menopausa poiché sono prodotti in gran parte dalle ghiandole surrenali.
Molte donne soffrono le conseguenze negative dei problemi psicosessuali dei loro mariti che, insicuri della loro virilità possono provocare nelle mogli una doppia ferita: la mancanza di rapporti sessuali e il confronto con una rivale spesso più giovane.
(riza scienze)

Depressione

2012-02-05T06:01:00.000-08:00

Se un giorno dopo l'altro sprechiamo tutte le nostre energie investendole in progetti non nostri, che non ci appartengono, non sono nel nostro progetto di vita. Ci violentiamo, ci ostiniamo a fare cose che non amiamo realmente e se sentiamo qualcosa resistere, ci irrigidiamo ancora di più… sino a che non arriva il crollo. Stanchezza, idee e senso di colpa e di inutilità, perdita di interesse per qualsiasi cosa, tristezza, voglia di stare soli , di silenzio e buio : è la depressione.

Realizzare se stessi

2012-02-03T04:54:00.000-08:00

Per realizzare il nostro vero sé, è necessario liberarci dai pregiudizi imposti dalla società e vivere in maniera più autentica e consapevole. Solo prendendo in esame la nostra vita, le nostre convinzioni e valori, possiamo intraprendere il viaggio alla scoperta di chi siamo davvero.

Il triangolo terapeutico

2012-01-28T06:35:00.000-08:00

Al margine di ogni coppia vive il terzo. È il fidanzatino del liceo di cui ricordiamo ancora le mani, la cassiera carina, il bel professore con cui flirtiamo quando andiamo a prendere nostro figlio a scuola. Il terzo è il sorriso di un uomo sulla metropolitana. È la spogliarellista, la pornostar, la prostituta, anche se non l’abbiamo mai toccata. È quello su cui fantastichiamo facendo l’amore con nostro marito. È quella che puoi trovare sempre più spesso su internet. Reale o immaginato, incarnato o no, il terzo è il fulcro attorno al quale la coppia trova l’equilibrio. È la manifestazione del nostro desiderio verso ciò che è oltre confine. È il proibito.(L'intelligenza erotica)

2012-01-26T04:21:00.001-08:00

Sia innamorati che tossicodipendenti e alcolisti avvertono costantemente un senso di incompletezza, sono consapevoli dell’irrazionalità dei loro comportamenti, ma non riescono a modificarli. Inoltre, l’incontro con una persona da cui siamo attratti causa il rilascio nel cervello di feniletilamina, un composto simile all’anfetamina. L’abbandono invece causa un brusco abbassamento del suo livello, che provoca chimicamente una reazione molto simile alla crisi di astinenza di un tossicodipendente.

Ascoltarsi

2012-01-18T14:52:00.000-08:00

E’ nel corpo che si annida tutto il nostro vissuto. Ed è per mezzo dell'ascolto delle sensazioni fisiche che possiamo integrare le esperienze dolorose del passato.

Televisione e condizionamento

2012-01-17T05:30:00.000-08:00

Non posteggiare tuo figlio davanti alla tv!

Consapevolezza e conoscenza di sé

2012-01-16T14:33:00.000-08:00

Ora è più che mai necessario un preciso richiamo alla consapevolezza, a un diverso rapporto con la realtà, superando la tendenza della mente a strutturare, sempre e comunque, il flusso dell’esistenza all’interno di ideologie, schemi e modelli prefissati, basati su condizionamenti imposti e su categorie limitanti apprese fin dall'infanzia.

Presenza consapevole

2012-01-14T05:27:00.000-08:00

Evitare di dare qualsiasi definizione di noi stessi, a noi stessi e agli altri.Non importa come gli altri ci definiscono. Quando gli altri ci definiscono non fanno altro che limitare sé stessi, quindi è solo un loro problema. Ogni volta che interagiamo con gli altri , non siamo lì principalmente come un ruolo o per soddisfare le loro aspettative, ma come esseri presenti e consapevoli.

Se il bimbo ha paura del buio

2012-01-11T01:25:00.001-08:00

Vi sono dei giochi che insegnano a esorcizzare la paura del buio. Potresti proporgli e insegnargli il nascondino o la mosca cieca. Regalagli un "amuleto" che lo faccia sentire protetto: per esempio se una femminuccia una bacchetta magica per un maschietto una spada laser.

Essere ciò che si è

2012-01-10T05:21:00.000-08:00

Sin da bambini ci hanno inculcato che esistono degli standard ben precisi di bellezza. Che apparire è più importante che essere! E a questi stereotipi abbiamo immolato il nostro corpo, costringendolo a rappresentare quello che propriamente non siamo, o non amiamo essere, impedendoci di vivere il nostro corpo con gioia e accettazione!

Unicità

2012-01-04T04:09:00.000-08:00

Lei non era matta, era una creatura fatta in un momento cuiDio semplicemente non aveva voglia delle solite donne in serie, gli era venutala vena poetica e l'aveva creata - Milena Augus

Maghi medium fattucchiere e negromanti

2012-01-03T04:18:00.000-08:00

Attenzione, state alla larga da maghi medium fattucchiere enegromanti, possiedono un repertorio di tecniche per persuadere i loro clientidi possedere doti paranormali e di essere in grado di comunicare con glispiriti dei defunti. Essi fanno leva sui meccanismi mentali degli essere umani,particolarmente su quelli che entrano in gioco quando si vive un lutto: rimorsoe sensi di colpa depressione ritiro sociale, desiderio di contatto con loscomparso, tendenza a illusioni e allucinazioni possono essere alimentatiopportunamente o addirittura instillati apposta e produrre una profondaprostrazione che rende le persone dipendenti e suggestionabili.

Nel caso dellutto, la persona colpita dalla perdita di una persona cara può essere convintaa ricorrerà a pratiche che impediscono il progressivo svincolamento dallasofferenza, e rimanere nella fase di depressione oltre i limiti normali (elaborazione del lutto), magari perchè le viene detto che "l'anima delloscomparso non è ancora purificata, o sta ancora soffrendo" o cose similiche alimentano i fisiologici sensi di colpa di chi ha perduto una personaamata.

In caso di stati di sofferenza psicologica (ma anchefisica) il mago può impedire il ricorso a figure professionali serie (medicipsicologi) e indurre così peggioramenti della salute che a volte sono poiveramente difficili da correggere.

Per chi volesse approfondire l’argomento, un valido testoè: TECNICHE DI CONTROLLO MENTALE ( aut. Matteo Rampin ed. Aurelia, 2004 )

Psicobufale

2011-12-29T11:30:00.000-08:00

Larabbia non va tenuta dentro

Meglio andare su tutte le furie che rosicare e starezitti. Altrimenti viene l’ulcera o si rischia l’infarto. Una scenataliberatoria è tutta salute. Giusto, no? Che dopo avere litigatofuriosamente con il collega di scrivania o con il partner ci si sentameglio, può essere. Se non altro, ci si è tolti una soddisfazione. Ma chesfogare la rabbia sia salutare è una leggenda. Sigmund Freud,sostenitore del concetto di catarsi, era convinto che la rabbiarepressa potesse accumularsi fino a causare i sintomi dell’isteria. Eancora oggi la tesi ha una solida popolarità. Nel libro si raccontache nella città spagnola di Castejon è di moda la «distruggiterapia»contro lo stress da ufficio: fracassare vecchielettrodomestici servendosi di mazze. Gli studi degli ultimi 40 anni peròsuggeriscono altre conclusioni: incoraggiare l’espressione dellarabbia infiamma ancora di più gli animi. Praticare sportaggressivi, per esempio, intensifica l’aggressivitàanziché incanalarla. E in test di laboratorio si è visto che ivideogiochi violenti producono spesso lo stesso effetto. «Manifestarela rabbia» concludono gli autori del saggio «non solo non serve davalvola di sfogo, ma soffia sul fuoco della violenza».

L’ipnosiporta a galla ricordi rimossi

Lo si vede nei film, e comunque sembra plausibile: sottoipnosi ricordiamo eventi rimossi. Aggirando il controllo del super Io(freudianamente parlando), liberiamo memorie perdute nel tempo. Addirittura, sidice, le primissime esperienze di vita. Nel primo dopoguerra la convinzione eracosì salda che molti medici ricorrevano all’ipnosi per portare alla luce, neireduci, traumi dimenticati che causavano nevrosi. Ma così non è. Nonostantevenga utilizzata, e con qualche successo, nel trattamento di fobie, ansia,dipendenze, dolore, nel campo della memoria contribuisce piuttosto a crearefalsi ricordi, che sembrano però veri a chi si sottopone al trattamento. «L’ipnosipuò portare a un maggior numero di errori di memoria rispetto al normale tentativodi ricordare» si legge nel libro I grandi miti della psicologia popolare.«Questo perché esagera la fiducia nei ricordi anche quando appareingiustificata». Non a caso gli psicologi forensi riconoscono che l’ipnosi puòdistorcere la memoria, con conseguenze pericolose. Anche perché la rabbia ingenere si placa da sola dopo un certo intervallo di tempo.

Usiamoil 10 per cento del cervello

Almeno una volta nella vita, probabilmente, lo abbiamosentito dire da qualcuno: «Lo sai che usiamo solo il 10 per cento delnostro cervello?». Affermazione piacevole perché suggerisce l’idea chele nostre potenzialità siano inimmaginabili, se solo sapessimo comeutilizzarle. Un mito diffuso persino fra gli studenti dipsicologia. E tenacemente sfruttato dai numerosi programmi ditraining cerebrale.

Peccato che non sia vero. In effetti, non c’è ragioneper cui il 90 per cento dei nostri neuroni siano degli scioperati. «Ilcervello è stato modellato dalla selezione naturale e il tessutocerebrale consuma oltre il 20 per cento dell’ossigeno che respiriamo» scrivonogli autori del saggio. «È poco plausibile che l’evoluzione abbiasprecato tante risorse per creare e mantenere un organo cosìsottoutilizzato. Difficile credere che un qualsiasi aumento di capacitàdi elaborazione non verrebbe colto al volo dagli apparati presentinel cervello per incrementare le possibilità di successonella continua lotta per la vita». Insomma, il cervello lo usiamotutto. Magari male, ma questa è un’altra storia.

Mozartfa diventare più intelligenti

L’effetto Mozart indica l’aumentodell’intelligenza dopo l’ascolto di musica classica. Ad alimentarel’ipotesi fu, nel 1993, un celebre studio (su Nature) condottosu studenti: il gruppo di coloro che aveva prima ascoltato braniclassici aveva poi mostrato prestazioni più brillanti in compiti diragionamento spaziale: piegare e tagliare carta. Risultati noneccezionali, a dire il vero. Ma tanto bastò per diffondere l’idea chela musica dei grandi compositori fosse cibo per la mente. L’effetto Mozartesiste sul serio? Studi successivi, sempre su Nature, rilevaronoeffetti nulli o comunque ridotti (al massimo due punti del quozienteintellettivo) e di durata limitata (fino a un’ora). E dunque? «C’èuna spiegazione alternativa per l’effetto Mozart» sostengono gli psicologiamericani. «È probabile che qualunque cosa aumenti lo stato diattenzione e vigilanza porti a un miglioramento delle prestazioni incompiti impegnativi. Ma è poco probabile che produca effetti a lungotermine. E a questo fine potrebbe bastare anche una tazza di caffè».

Lunapiena, più reati

Nel corso degli anni, il plenilunio è stato collegatoa ricoveri psichiatrici, atti di violenza, incidenti stradali, morsidi cani, chiamate al pronto soccorso… Idea radicata anche nellacultura moderna: un sondaggio tra gli infermieri nei repartidi chirurgia di Pittsburgh (Pennsylvania) dice che quasi il 70 percento pensa che la luna piena sia legata a un aumento dei ricoveri. Euno studio recente su studenti universitari canadesi indica che il 45 percento di loro crede davvero nell’effetto lunare.

Se è vero che la Luna influisce sulle maree (è ilragionamento alla base di questa credenza), perché non dovrebbe agireanche sul cervello, visto che il corpo è composto per quattro quintidi acqua? Ma, come ha osservato l’astronomo George Abell,«una zanzara appoggiata sul nostro braccio esercita sul corpo unaforza di gravità maggiore di quella esercitata dalla Luna». ( I grandi miti dellapsicologia popolare,)

Adesso basta

2011-12-24T08:09:00.000-08:00

Quando si è “nel vortice” dei malesseri che si susseguono, si pensa e ci si tortura incerca di una via d’uscita, per uscirne, ma si finisce in molti casi per attivare unsusseguirsi di emozioni distruttive , contraddistinte da un profondo senso di frustrazione e impotenza. Ecco che sorge necessaria un azione simbolica di rotturadell’automatismo, una svolta. Ad esempio un’azione insolita; dormire dall’altro lato del letto , cambiaretaglio di capelli, colore. Insomma stravolgere le abitudini. Assolutamentevietato è continuare a esprimere emozioni negative .

Auguri di cuore e buone festività a tutti

2011-12-21T13:34:00.000-08:00

Auguri di cuore e buone festività a tutti, possiate festeggiare il Natale sulla base dei valori che per voi contano, quelli che scaldano il cuore, che vi danno gioia, che non hanno prezzo…

Natale è vicino! Come lo vivremo quest'anno? Con quale spirito? Con quali sentimenti?

Nel suo significato spirituale, il Natale celebra la nascita della Luce, Luce che è conoscenza, affermazione dei valori dell'Anima e dei rapporti umani.

In tutte le epoche il Natale è stato considerato e osservato come tempo di nuovi inizi, di migliori contatti umani e più felici rapporti tra le famiglie e le comunità. Tuttavia, quel semplice Natale che sarebbe piaciuto al “cuore del Cristo”, è degenerato in un turbine di spese e d’acquisti, contaminato dal materialismo del “vecchio mondo” che oggi va abbandonato. Per fare posto ad un nuovo approccio esistenziale basato sul rispetto della vita e sulla liberazione dalla materia, sulla costruzione dei retti rapporti, sulla condivisione e la buona volontà. Celebriamo il Natale, dunque, con l'intento di celebrare la nascita di questi valori, affinché possano concretizzarsi in Terra!

Istruzioni per un perfetto ricatto emotivo

2011-12-15T14:05:00.000-08:00

Tutte le volte che la partner ha un minimo interesse per qualcosa o qualcuno oltre che a te o a ciò che ti riguarda , mostratene dispiaciuto e offeso. Una delle frasi chiave che deve assolutamente interiorizzare è: "Tu non tieni a me come io tengo a te". Bisogna ripeterla continuamente. Col tempo la sottometterai completamente e lei sarà disposta a fare di tutto solo al sentirti dire : Se tu mi amassi veramente lo faresti".

Non solo corpo

2011-12-15T13:41:00.000-08:00

Non ci tieni a sapere se sei solo un corpo o qualcos'altro, o magari niente del tutto? Non vedi che i tuoi problemi sono tutti del corpo - cibo, vestiario, casa, famiglia, amicizie, posizione, fama, sicurezza, sopravvivenza - e che diventano subito irrilevanti appena ti rendi conto che non puoi essere solo il corpo ?

(N.MAHARAJ)

Innocenza e peccato

2011-12-10T05:40:00.000-08:00

L’innocenza è la capacità di osservare le cose vedendole semplicemente come sono,senza attribuire loro significati reconditi, senza farsi inficiare dai propri stereotipi, senza alterarle con la propria immaginazione e senza piegarle per adattarle ai propri desideri

In uno stupendo film italiano diretto da Federico Fellini, (8 e mezzo),

c’è una scena in cui un prete va a fare un'escursione,

con un gruppo di ragazzini tra gli otto e i dieci anni.

Sono sulla spiaggia e vanno avanti,

mentre il prete si trova in retroguardia con intorno tre o quattro ragazzi.

Quelli davanti s'imbattono in una donna anziana che è una puttana, e le dicono:

«Ciao» e lei: «Ciao».

I ragazzi le chiedono: «Chi sei?».

Lei risponde: «Sono una prostituta».

Loro non sanno cosa significhi, ma fingono di saperlo.

Uno dei ragazzi, che sembra un po' più esperto degli altri, dice:

«Una prostituta è una che fa certe cose se la paghi».

Gli chiedono: «Farebbe quelle cose, se noi la paghiamo?».

«Perché no?» fu la risposta.

Così , fanno una colletta e le danno i soldi, dicendo:

«Adesso che ti abbiamo dato i soldi, ci fai quelle certe cose?».

Lei risponde: «Certo, ragazzi, cosa volete che faccia?».

L'unica cosa che viene in mente ai ragazzi è farla spogliare.

Così, lei si spoglia.

Loro la guardano: non hanno mai visto una donna nuda prima di allora.

I ragazzi non sanno cos'altro farle fare, e così le dicono: «Potresti ballare?».

E lei: «Certo».

Tutti si mettono in cerchio, cantando e battendo le mani; la puttana muove il didietro e i ragazzi si divertono un mondo.

Il prete vede tutto: corre sulla spiaggia e si mette a urlare contro la donna.

La fa rivestire,

e la voce narrante dice:

«In quell'attimo, i ragazzi persero l'innocenza; fino a quel momento, erano puri, splendidi»

Accettarsi

2011-12-08T10:56:00.000-08:00

Senza timore di smentita, dico che la maggior parte dei problemi umani, ha radici in un cattivo rapporto con il proprio corpo!
Sin da quando siamo nati ci hanno insegnato che apparire è più importante che essere. E a questo dogma terribile abbiamo sacrificato il nostro corpo, incaricandolo di rappresentare quello che propriamente non siamo, o addirittura abbiamo evitato di sapere.

Satori e libertà

2011-12-07T14:20:00.000-08:00

IO SONO

L’inizio della libertà è la realizzazione che tu non sei «colui che pensa». Il momento in cui cominci ad osservare colui che pensa, si attiva un livello di coscienza più alto. Incominci a renderti conto che esiste un vasto regno di una intelligenza al di là del pensiero e che il pensiero è solamente un minuscolo aspetto di quell’intelligenza. Ti rendi anche conto che tutte le cose che hanno veramente importanza - bellezza, amore, creatività, gioia, pace interiore – nascono al di là della mente.

Incominci a risvegliarti.

(Eckhart Tolle)

Gentilezza

2011-12-07T05:27:00.000-08:00

La gentilezza è un valore sommesso e discreto, declinabile in varie maniere: la gentilezza, quella capacità di ascoltare e accogliere le fragilità altrui.

Eros e divino

2011-12-04T06:18:00.000-08:00

È per mezzo del sesso, che si manifesta la nostra anima più genuina, perché l'energia divina dell'eros sconvolge tutte le limitazioni razionali che tengono prigioniera la nostra natura profonda. Allora non occorre fare altro che seguire il desiderio che sorge dentro e lasciarci trasportare soltanto dal piacere. Sta giungendo a noi per consentirci di risorgere, per far germogliare il seme divino che è in noi. (Tantra)

Per i tuoi regali di Natale!

2011-12-01T05:02:00.000-08:00

E' un libricino di sole 44 pagine, ma ha il potere di cambiare chi lo legge !
DALL'ULTIMA DI COPERTINA:"Parafrasando un detto zen: se dico che questo libro é un libro ne offendo l’essenza, ma se dico che questo libro non é un libro, non dico il vero".
Seconda ristampa, con due nuovi brani inediti

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Essere noi stessi

2011-11-22T13:44:00.000-08:00

La relazione che più si avvicina alla perfezione, è quella che più ci consente di essere noi stessi !

Equilibrio emotivo

2011-11-20T13:49:00.000-08:00

L'equilibrio emotivo è il requisito indispensabili per chi vuole condividere amore e intimità.

Cambiare modalità esistenziale

2011-11-14T04:44:00.000-08:00

Sei una madre di famiglia. Sì lo so che non ti ricordi più che una volta eri una ragazza, avevi il tuo cognome originario, un sacco di prospettive interessanti e divertenti, sogni e ambizioni e via dicendo. Adesso ti guardi intorno e vedi quel sacco di pulci del tuo cane, i tuoi due marmocchi prescolari, e tutta una serie di cose che a casa non vanno e vanno fatte, vanno sistemate, e chi ci bada a queste cose se non ci badi tu? Nessuno, c'e' poco da fare. Ti guardi intorno, e una cosa che non vedi c'è, c'e' sempre. E' tuo marito. Lui è uno che sta sempre - oh, dico sempre: sempre - fuori a lavorare. La domenica è diverso, sta fuori con gli amici. Ogni tanto ti guardi allo specchio e ti chiedi se era questo ciò che veramente volevi. Allora guardi il cane, ti si stringe il cuore, ci pensi un attimo e dici di sì. Guardi i tuoi bambini, ti si stringe forte il cuore, ci pensi un attimo e gridi di sì. E poi guardi tuo marito. Meglio: aspetti che sia l'ora di cena, e finalmente guardi tuo marito. Ti si stringe forte il cuore. Sta mangiando una bruschetta. Ci pensi un attimo. Legge un giornale, come se fosse a casa sua. E niente. Ci pensi ancora un attimo. Risponde a un sms. No, non è così che doveva andare. Volevate qualcosa di vostro in cui nessuno potesse entrare. Volevate una prospettiva per i vostri figli. ma vera: generazionale. Che avessero una terra in cui crescere, alimentati, radicarsi.
Non una metropoli in cui sopravvivere snervandosi e soffrendo tutta una serie di cose. E poi volevi un marito che fosse contento di tornare a casa e stare con te e con i bambini. Contento? Felice. E allora vai in camera. Apri l'armadio. Cerchi un vestito. Un vestito vecchio ma tanto bello e tanto tuo. Te l'aveva comprato lui un sacco di tempo fa. Un po' di tempo fa, ecco. E niente: prendi, indossi quel vestito, torni da lui, lui ti guarda con uno sguardo che non vedevi da un po', i bambini intanto parlano ma tu non li senti più. Quel vestito è il tuo Piano B. Al divorzio ci si pensa dopo. In caso. (il piano b edizioni)

Vivere l’eros

2011-11-12T04:49:00.000-08:00

Vivere l’eros intensamente è un’esperienza in cui si aprono il cuore, il corpo, la mente e l’anima alle emozioni, alla fiducia, alla gentilezza, all’impeto della pienezza. Per mettersi a piena disposizione del piacere e della completezza nelle relazioni con gli altri. Per accettare finalmente la vita com’è e godere dei suoi doni. L’eros ci porta a sentire quello che siamo davvero: esseri spirituali infiniti, ardenti, pieni d’amore, creativi. A ritrovare la naturalezza, la spontaneità, la fiducia. A riconnettersi con la propria energia vitale e il proprio potere personale. A sperimentare la propria magia naturale e la forza del sentirsi presenti completamente nel corpo, nella mente, nell’anima. A ritrovare la nostra purezza e integrità, riconoscendo, accettando, ringraziando e lasciando andare le paure, i blocchi, le tensioni, le inquietudini, il senso di inadeguatezza, le diffidenze che ci separano da noi stessi e ci disturbano nei rapporti.

Dopo l'amore

2011-11-11T05:06:00.000-08:00

Abbandonatevi alla sensazione di appagamento e di profondo rilassamento.
Sintonizzatevi profondamente con la sensazione di totale "non tempo".
Con la gratitudine nel cuore lasciate che i vostri sguardi si penetrino a lungo.
Condividete la gratitudine per l'estasi condivisa

Eros e Tantra

2011-11-09T05:28:00.000-08:00

Solo vivendo in accordo e accettazione della nostra parte profonda, quella irruente e naturale, istintiva ma sana, è possibile entrare nella verità di noi stessi e imparare a usare la “forza dell’eros” per creare un fuoco interiore che risveglia il contatto con l’anima. E non esiste migliore “insegnante” del proprio partner e delle relazioni per accedere agli aspetti più “occulti” del proprio essere!

Il partner adulto

2011-11-08T12:43:00.000-08:00

Chi non ha ancora chiuso i conti con il suo passato affettivo, emotivo e relazionale non puo' essere mai un partner adulto.

Il piacere

2011-11-07T05:06:00.000-08:00

C’è chi lo chiama entusiasmo, giubilo, o puro e semplice godimento, ma cos’è il piacere? Cosa ci spinge a investire tempo, denaro ed energia nella sua ricerca? Per secoli, filosofi e uomini di fede hanno cercato una risposta a queste e ad altre domande. Spesso hanno paragonato il piacere alla felicità: ma mentre quest’ultima è un’astrazione razionale dettata dalle nostre identità sociali e morali, il piacere è un impulso edonistico incontrollato, un puro imperativo biologico capace di spingerci a gesti straordinari. La risposta e nei meccanismi evolutivi: l’istinto del piacere, è uno dei primi strumenti utilizzati dall’evoluzione per guidarci verso il maggiore successo riproduttivo. Partendo dai cinque sensi, possiamo esplorare come e perché ricerchiamo il piacere attraverso domande la cui semplicità è solo apparente: perché andiamo matti per il cioccolato e ci lasciamo trascinare da un profumo in un turbine di ricordi? perché la musica ha il potere di calmarci? In ognuno di questi casi l’istinto del piacere stimola la corretta crescita del cervello, amplifica la nostra capacità di trarre beneficio dai nostri sensi e ci conferisce un netto vantaggio evolutivo.

L'amore è l'abisso

2011-11-05T06:27:00.000-07:00

L'amore è tra me e quel fondo abissale che c'è dentro di me, a cui io posso accedere grazie a te. L'amore è molto solipsistico; e tu, con cui faccio l'amore, sei quel Virgilio che mi consente di andare nel mio Inferno, da cui poi emergo grazie alla tua presenza (perché non è mica detto che chi va all'Inferno poi riesca a uscire di nuovo). Grazie alla tua presenza io emergo: per questo non si fa l'amore con chiunque, ma con colui/lei di cui ci si fida; e di che cos'è che ci si fida? Della possibilità che dopo l'affondo nel mio abisso mi riporti fuori.(Umberto Galimberti)

American History X

2011-11-04T15:06:00.000-07:00

-Davo la colpa a tutti davo la colpa ai bianchi, colpa alla società, colpa a Dio. Non avevo risposte perché mi facevo le domande sbagliate. Tu devi farti la domanda giusta.

- E qual è?

- Tutto quello che hai fatto, ti ha reso la vita migliore?

Il Tocco e l’ascolto

2011-11-02T15:30:00.000-07:00

Il mese scorso consigliata da uno psicoanalista la signora R. venne nel mio studio. Disse di essere molto sensibile e che difficilmente sopportava di essere toccata, ma sentiva il bisogno di ricevere qualche trattamento sul corpo, sentiva di perdere il contatto con se stessa. Potevo fare qualcosa ? Iniziai chiedendole di raccontarmi la sua storia. Lei con profondo imbarazzo rispose "Venni molestata da piccola e la cosa continuò per molti anni". Da allora, non riesco a sopportare nessun tipo di contatto fisico. Le chiesi se c'era qualche altro episodio di rilievo. Si ritrasse leggermente stringendo le spalle e ripiegandosi sull'addome. Notando questo suo atteggiamento di chiusura le dissi: "Se non vuole parlarne ora, va bene lo stesso". Dopo anni di esperienza, nella mia pratica, sono assolutamente certo che la sicurezza e il supporto sono strumenti essenziali per qualsiasi cambiamento costruttivo. Con mia sorpresa, improvvisamente notai che il suo respiro da affannoso la quale era in precedenza, ritornò pieno e rilassato e il suo corpo si abbandonò al ritmo calmo del suo respiro. Aspettai pazientemente che facesse il secondo passo. Infine disse: "Le molestie erano rituali e sessuali, un baratro senza via d’uscita". Un brivido attraversò il mio corpo; dovetti respirare profondamente più volte per liberarmi dal peso. Continuò raccontandomi molti altri dettagli della sua storia e poi lentamente iniziò a liberarsi. "Circa sei anni fa ho avuto un cancro al seno e ho subito una mastectomia". Quali sofferenze e quanta vergogna deve aver sopportato. Entrambi restammo seduti in silenzio per qualche istante. Infine, quando mi sembrò il caso le chiesi : "Ora che tutta la storia è stata rievocata, cosa ne pensa di lavorare con il suo corpo?" "Ho paura" rispose. "Mi sembra logico" replicai c'è qualcosa che posso fare per metterla più a suo agio?" Mi sorprese quanto quelle mie poche rassicurazioni bastarono per farla rilassare. Lei disse: "Non sono abituata ai dottori che si informano su quello che sento prima di fare qualcosa su di me". Dissi semplicemente: "È una seduta dedicata a lei e al ripristino energetico del suo corpo e penso che io debba sapere da lei, almeno, cosa le da eccessivo disagio . Questo sembrò rassicurarla definitivamente . "Bene", disse alla fine. "Mi sento già meglio. Quando cominciamo?" "Abbiamo già cominciato", risposi. Proviamo alcuni tocchi ?" "La cosa mi rende curiosa, anche se ho un po’ paura". Si distese sul futon. Chiesi: "Qual è secondo la zona migliore per iniziare?" Di nuovo uno sguardo meravigliato e una pausa. "I piedi". " Mi dica come si sente quando prendo contatto con i piedi". Quando mi avvicinai per toccare i piedi sentii che si ritraeva così rimasi a circa cinque millimetri di distanza e chiesi: "Che ne dice se mi tocca lei con i piedi?" Per alcuni secondi si bloccò, poi lentamente inizio ad allungare i piedi e prese contatto con le mie mani. Un leggero sospiro le uscì dalla gola. "Va tutto bene?" Cominciò a piangere sommessamente e poco a poco dopo disse: "È piacevole". La sessione andò avanti in quel modo, lei aveva creato il contatto e a volte cercava di capire con quale parte del corpo preferiva stabilire il contatto. Il mio atteggiamento era di curiosità e profondo ascolto, feci creare a lei il suo primo trattamento energetico . È interessante il fatto che abbia provato un grande senso di liberazione e di gioia con tutti e sei i tipi di tocco. In certi momenti spingeva molto forte o mi chiedeva di premere più forte in altri momenti ci sfioravamo appena.

Il cuore che ride

2011-11-01T16:33:00.000-07:00

La tua vita è la tua vita.

non lasciare che le batoste la sbattano

nella cantina dell'arrendevolezza.

stai in guardia.

ci sono delle uscite.

da qualche parte c'è luce.

forse non sarà una gran luce

ma la vince sulle tenebre.

stai in guardia.

gli dei ti offriranno delle occasioni.

riconoscile, afferrale.

non puoi sconfiggere la morte

ma puoi sconfiggere la morte in vita, qualche volta.

e più impari a farlo di frequente, più luce ci sarà.

la tua vita è la tua vita.

sappilo finché ce l'hai.

tu sei meraviglioso

gli dei aspettano di compiacersi in te.

(Charles Bukowski)

Breve glossario psicosomatico

2011-10-28T04:32:00.000-07:00

· Il raffreddore scende quando il corpo non piange.
· Il mal di gola attacca quando non si comunicano le afflizioni.
· Lo stomaco brucia quando le rabbie non escono.
· Il diabete invade quando la solitudine fa male.
· Il corpo ingrassa quando l'insoddisfazione stringe.
· Il mal di testa deprime quando i dubbi aumentano.
· Il cuore desiste quando il senso della vita sembra finire.
· L'allergia appare quando il perfezionismo diventa intollerabile.
· Le unghie si rompono quando le difese sono minacciate.
· Il petto stringe quando l'orgoglio schiavizza.
· La pressione sale quando la paura imprigiona.
· Le neurosi paralizzano quando il bambino interiore tirannizza.
· La febbre riscalda quando le difese distruggono le frontiere dell'immunità.

Prenditi cura dei tuoi bisogni!

Esprimi le tue emozioni!

2011-10-27T13:04:00.000-07:00

Lo stress emotivo non espresso crea la "Corazza emozionale"e produce spossatezza, dolori da somatizzazione, difficoltà di digestione, ansia, bulimia, depressione e tante altre piccole e grandi sofferenze.

Una nuova realtà

2011-10-26T06:21:00.000-07:00

Sta cambiando non solo la visione della coppia, ma anche della famiglia, del lavoro, dell'educazione: sta mutando il nostro rapporto con ogni aspetto del reale. I vecchi codici di traduzione della vita stanno crollando uno a uno, dentro e fuori di noi:Come affrontare questo periodo? La soluzione ideale è entrare nel “non so” e accoglierlo con amore.

L’arte di perdere

2011-10-24T04:41:00.000-07:00

L’arte di perdere non è una disciplina dura tante cose sembrano volersi perdere che la loro perdita non è una sciagura. Perdi qualcosa ogni giorno. Accetta la tortura delle chiavi di casa perse, delle ore spese male. L’arte di perdere non è una disciplina dura. Esercitati a perdere di più, senza paura: luoghi, e nomi, e destinazioni di viaggio. Nessuna di queste perdite sarà mai una sciagura. Ho perso l’orologio di mia madre. Era mia ed è svanita – ops! – l’ultima di tre case amate. L’arte di perdere non è una disciplina dura. Ho perso due vasti regni, due città amate, due fiumi, un continente. Mi mancano, ma non è mica un disastro averle perdute. Nemmeno perdere te (la figura, la voce allegra il gesto che amo) mi smentirà. È chiaro, ormai: l’arte di perdere non è una disciplina dura, benché possa sembrare (scrivilo!) una sciagura. [Elizabeth Bishop (1911-1979), poetessa statunitense]

Vivere nel presente

2011-10-16T05:59:00.000-07:00

Non avere un ego da proteggere.

Non dover più dimostrare niente né a se stesso né agli altri.

Fare il proprio lavoro, anche quando risulta sgradito,senza lamentarsi... nel silenzio.

Vivere nel presente, nell’adesso, senza farsi condizionare negativamente dai ricordi del passato.

Concentrasi sul dare il meglio di sè istante dopo istante,

perché solo l’istante esiste.

Dando il meglio, restando sempre nel qui e ora, senza mai farsi

distrarre da pensieri ed emozioni... questa è la via!

Cambiare Strada

2011-10-12T05:09:00.000-07:00

Cammino per la strada, c’è una profonda buca nel marciapiede.

Ci cado.

Sono persa…sono impotente.

Non è colpa mia.

Ci vorrà un’eternità per trovare come uscirne.

Cammino per la stessa strada.

C’è una profonda buca nel marciapiede.

Fingo di non vederla.

Ci ricado.

Non riesco a credere di essere in quello stesso posto.

Ma non è colpa mia.

Ci vuole ancora molto tempo per uscirne.

III

Cammino per la strada.

C’è una profonda buca nel marciapiede.

Vedo che c’è.

Ci ricado ancora.

E’ un’abitudine.

I miei occhi sono aperti, so dove sono.

E’ colpa mia.

Ne esco immediatamente

Cammino per la strada. C’è una profonda buca nel marciapiede. La aggiro.

Cammino per un’altra strada.

(autobiografia in 5 brevi capitoli di Portia Nelson)

Senza nessuna indicazione

2011-10-12T04:34:00.000-07:00

Sono partito senza conoscere la strada, ed è così che ho scoperto la metà!

Corso di Meditazione

2011-10-10T13:03:00.000-07:00

La meditazione ci insegna a utilizzare la nostra energia - fisica e psichica - e a riorientarla consapevolmente per sciogliere e trasformare quei disagi che ci impediscono di vivere pienamente un rapporto armonico col nostro corpo e le nostre emozioni, e che soprattutto ci impediscono di avere relazioni familiari, professionali ed affettive più autentiche, mature, responsabili ed appaganti.
maggiori info

Il tempo è un emozione

2011-10-09T13:50:00.000-07:00

"Il tempo è un emozione, ed è una grandezza bidimensionale, nel senso che lo puoi vivere in due direzioni diverse, in lunghezza e in larghezza! Se lo vivete in lunghezza, in modo monotono sempre uguale... dopo 60 anni voi avrete 60 anni! Se invece lo vivete in larghezza, con alti e bassi... innamorandovi, magari facendo pure qualche sciocchezza, allora dopo 60 anni avrete solo 30 anni! Il guaio è che gli uomini studiano come allungare la vita, quando invece bisognerebbe allargarla!"

L'inferno dei viventi

2011-10-04T11:10:00.001-07:00

L'inferno dei viventi non qualcosa che sara’; se ce n'e’ uno e’ quello che e’ gia’ qui, l'inferno che abitiamo tutti i giorni, che formiamo stando insieme.Due modi ci sono per non soffrirne. Il primo riesce facile a molti: accettare l'inferno e diventarne parte fino al punto di non vederlo piu’.Il secondo e’ rischioso ed esige attenzione e apprendimento continui: cercare e saper riconoscere chi e che cosa, in mezzo all'inferno, non e’ inferno e farlodurare e dargli spazio.Italo Calvino da: Le citta’ invisibili (1972)

Da dove proviene la depressione?

2011-10-02T12:31:00.000-07:00

La depressione proviene dalla rabbia, sotto la rabbia c'è privazione oangoscia di separazione. La privazione è il diminuire della capacità di vivereal di fuori della relazione d'amore primaria (con la madre), è la diminuzionedella capacità dell'"essere in relazione", quindi è lo spegnersidella fede, della speranza e della sicurezza. E' il crescere dell'angoscia diseparazione. Laughlin così descrive questo processo: "La negazione deigenitori dei primi legittimi bisogni del bambino provoca angoscia primaria,frustrazione e rabbia (.). Molto spesso le prime relazioni con i genitori diuna persona depressa sono state caratterizzate da rifiuto, richiesta, negazionee frustrazione dei bisogni del bambino. Io ritengo che questo processoprimariamente riguardi la madre almeno in tre quarti dei casi. A causa dellasua stessa insicurezza, è stata incapace di accettare realmente e d'amare. Cosìè strutturata la fondamentale brama d'amore della persona depressa, per quantolei possa vigorosamente negare consciamente questi bisogni (.). Le personedepresse (.) perpetuamente tendono a ripetere in una forma o in un'altral'antico stato primario d'impotenza dell'Io" (tratto da: the Neuroses inClinical Practice di H.P. Laughlin)

Autorealizzazione

2011-10-02T04:12:00.000-07:00

Per Autorealizzarsi nella Vita, occorre:

· aumentare la flessibilità mentale;
· aumentare la forza interiore;
· modificare ciò che non va nella propria vita;
· migliorare i rapporti interpersonali.

E il counselor può aiutarti a farlo!

Elogio Alla Follia - Erasmo Da Rotterdam

2011-09-30T15:03:00.000-07:00

Ora, tuttavia, devo esprimere la miameraviglia per l'ingratitudine, o, come dire?, per l'indifferenza dei mortali.Tutti mi fanno la corte e riconoscono di buon grado i miei benefici, eppure, intanti secoli, non si è trovato nessuno che desse voce alla gratitudine con undiscorso in lode della Follia, mentre non è mancato chi con lodi elaborate edacconce, e con grande spreco di olio e di sonno, ha tessuto l'elogio diBusiride, di Falaride, della febbre quartana, delle mosche, della calvizie, edi altri flagelli del genere.

Empatia e ascolto

2011-09-30T14:47:00.000-07:00

‎
"La nostra prima reazione di fronte all'affermazione di un altro è una valutazione o un giudizio, anziché uno sforzo di comprensione. Quando qualcuno esprime un sentimento o un atteggiamento o un'opinione tendiamo subito a pensare "è ingiusto", "è stupido", "è anormale", "è irragionevole", "è scorretto", "non è gentile". Molto di rado ci permettiamo di "capire" esattamente quale sia per lui il significato dell'affermazione." (Carl Rogers)

Cambiare

2011-09-29T13:28:00.000-07:00

I reali responsabili dei nostri risultati sono le nostre azioni, la nostra comunicazione il nostro approccio mentale!
Quindi è necessario cambiare pensieri, parole e azioni.

Breve galateo delle relazioni amorose

2011-09-28T04:57:00.000-07:00

Tu non sei mia/o

Io non sono tuo/a.

Rimarremo insieme fintanto

che entrambi lo vorremo.

Faro del mio meglio per non farti soffrire.

...e se nonostante tutto ciò dovesse avvenire, non esitare a dirmelo.

Ognuno di noi ha diritto ad avere amici che non necessariamente piacciono a l'uno o all'altra.

Abbiamo dei compiti condivisi e distribuiti in maniera equa tra noi.

Cercherò di renderti felice.

L'unico ostacolo potrebbe essere determinato da prospettive divergenti.

Se sarà necessario , in caso di conflitti o problemi sarò solerte nell'affrontarli con te,

o se ciò non dovesse bastare con l'aiuto di un counselor.

Sin da subito la nostra relazione sarà vissuta all'insegna della sincerità e onestà.

Ma se nonostante tutto, non dovesse funzionare, mi impegno a comunicartelo sin da subito, non aspetterò che il tutto si logori.

Ansia e paura

2011-09-27T05:26:00.001-07:00

La paura uccide la creatività, la gioia di vivere. La pauraè già una piccola morte che conduce alla disgregazione di sè . Bisogna guardarenegli occhi la propria paura e permetterle di sfiorarci nel suo passaggio, perscoprire il suo percorso ripetitivo, sempre uguale... farla andare oltre, dovec'è il silenzio, il nulla. Dove ci siamo soltanto noi !

Tantra

2011-09-27T04:24:00.000-07:00

Aiutandoci a ritrovare un maggior contatto col nostro corpo, il Tantra ci consente di
recuperare l'intimità con noi stessi e con il partner: dalla sessualità alla spiritualità del corpo, apprendiamo una serie di esercizi pratici per liberare dalle tensioni il corpo-mente-spirito.

Inconscio e soluzioni

2011-09-25T02:01:00.000-07:00

La mente inconscia è una fonte inesauribile di sagge soluzioni e di potere personale dimenticato.

2011-09-24T09:36:00.000-07:00

Se...

Ci sono vari condizionamenti che ancora influenzano la tuavita?
Vorresti superare quelle difficoltà che da anni ti impedisconodi diventare il vero protagonista della tua vita?
Non hai un facile rapporto sociale?
Stai conducendo una vita infelice?
Stai svolgendo un lavoro che non ti soddisfa?
La tua vita familiare è insoddisfacente?
L'ultimo luogo in cui vorresti tornare la sera è propriocasa tua?

Il Counseling può aiutarti.

Tabù

2011-09-24T05:54:00.000-07:00

I tabù, i “vietato comprendere” possono essere trasformati da nemici in alleati: quando li sfidiamo varchiamo una soglia contraddistinta da illuminanti scoperte interiori e ci avviamo verso una nuova dimensioni esistenziale . Avvicinarsi a loro per svelarli nella loro ultima realtà ( la nostra), dirigendoci al di là del dogma senza i limiti di una mente superstiziosa, Per intraprendere, l'avventura dell’autoconoscenza.

Non lasciate che i vostri cuori si allontanino

2011-09-21T04:41:00.000-07:00

"Quando voi discutete non lasciate che i vostri cuori si allontanino, non dite parole che li possano distanziare di più, perché arriverà un giorno in cui la distanza sarà tanta che non incontreranno mai più la strada per tornare." (Gandhi)
(Continua a leggere...)

Tutto è impermanente

2011-09-20T11:49:00.000-07:00

Panta rei os potamòs (dal greco πάντα ῥεϊ ώς ποταμός), tradotto

in “Tutto scorre come un fiume” è il celebre aforisma attribuito ad

Eraclito. «Non si può discendere due volte nel medesimo fiume e

non si può toccare due volte una sostanza mortale nel medesimo

stato, ma a causa dell’impetuosità e della velocità del mutamento

essa si disperde e si raccoglie, viene e va». È una visione che ricorda

da vicino il concetto Buddista di impermanenza e gli insegnamenti

del Taoismo cinese, in cui si ricerca la liberazione dall’eterno flusso

del divenire, dal ciclo continuo di morti e rinascite. Analogamente

Eraclito sottolinea che v’è un Logos sottostante a questo continuo

mutamento, un’armonia profonda che governa in modo oscuro e

inconoscibile la perenne dialettica fra contrari che provoca il divenire perpetuo degli esseri.

Nel gioco degli opposti il saggio rimane fermo al centro del cosmo, come spettatore del continuo mutare

delle cose.

«Di questo discorso che è sempre gli uomini sono incapaci di comprensione, né prima di aver sentito parlarne, né dopo aver sentito parlarne la prima volta; e

anche se tutte le cose avvengono secondo questo discorso, essi si mostrano inesperti, quando si cimentano in parole e in azioni, quali quelle che io presento,

distinguendo ciascuna cosa secondo la propria natura,

e spiegando come essa è. Ma agli uomini sfugge ciò

che fanno da svegli, così come dimenticano ciò che

fanno dormendo».

Eraclito, Frammento 22 B 1 D

Il principe che stava morendo

2011-09-18T11:37:00.000-07:00

“In un tempo lontano un re e una regina stavano trascorrendo il loro peggiore anno di sempre.
Il loro figlio, il loro unico figlio, il Principe, da diversi giorni dava segni di sofferenza.
Era a letto, non riusciva ad alzarsi dalla stanchezza.
I medici chiamati, i migliori medici del regno, non sapevano che dire e che fare.
Nessuna medicina sembrava dare sollievo al principe.
I giorni passavano e il principe peggiorava.
Oramai il re e la regina erano disperati.
Temevano per la vita dell’unico adorato figlio, ancora così giovane.
Un giorno, quando ormai le speranze erano perse, si presentò a corte un povero contadino.
Disse che poteva aiutare il principe.
Nella foresta, a molte ore di cammino dal castello, c’era una fontana da cui sgorgava un’acqua pura che, a detta del contadino, avrebbe guarito il principe.
Il re e la regina non sapevano cosa fare. Ma non rimaneva altro che quella proposta del contadino.
Ordinarono ai servi di preparare una carrozza che avrebbe portato il principe nella foresta.
Ma il contadino intervenne e disse che la condizione essenziale perchè esistesse qualche possibilità di guarigione era che il principe camminasse da solo con le proprie gambe fino a quella fontana.
Tra mille dubbi e perplessità il re e la regina convinsero il principe ad alzarsi dal letto e ad intraprendere quel viaggio della speranza.
Camminarono ore ed ore, il principe e il contadino, prima di arrivare all’acqua miracolosa.
Il principe, distrutto dalla lunga camminata, bevve tantissimo da quella fontana.
L’acqua era fresca, buonissima.
Ne bevve così tanta che poi, pieno di stanchezza, si distese sull’erba e si addormentò.
Al risveglio il principe si sentiva meglio, bevve un’altro pò e se ne tornò, insieme al contadino, al castello.
Il re e la regina si accorsero subito del cambiamento e, sorpresa delle sorprese, il giorno dopo, senza dir nulla a nessuno, il principe ripartì a piedi e se ne tornò alla fonte magica a bere quell’acqua.
E così fece per molti giorni a venire.
Il Principe si sentiva sempre meglio, forte e robusto.
Era ormai guarito bevendo semplicemente acqua di sorgente e camminando per ore ed ore tutti i giorni”.

Il valore del tempo

2011-09-15T13:54:00.000-07:00

Se un giorno ti verrà rimproverato che il tuo lavoro non è stato fatto con professionalità, rispondi che l'Arca di Noè è stata costruita da dilettanti e il Titanic da professionisti....

Per scoprire il valore di un anno, chiedilo ad uno studente che è stato bocciato all'esame finale.

Per scoprire il valore di un mese, chiedilo ad una madre che ha messo al mondo un bambino troppo presto.

Per scoprire il valore di una settimana, chiedilo all'editore di una rivista settimanale.

Per scoprire il valore di un'ora, chiedilo agli innamorati che stanno aspettando di vedersi.

Per scoprire il valore di un minuto, chiedilo a qualcuno che ha appena perso il treno, il bus o l'aereo.

Per scoprire il valore di un secondo, chiedilo a qualcuno che è sopravvissuto a un incidente.

Per scoprire il valore di un millisecondo, chiedilo ad un atleta che alle Olimpiadi ha vinto la medaglia d'argento.

Il tempo non aspetta nessuno. Raccogli ogni momento che ti rimane, perché ha un

grande valore. Condividilo con una persona speciale, e diventerà ancora più importante

Intrecciati

2011-09-15T06:20:00.000-07:00

... ci addormentiamo intrecciati che se uno si sveglia deve svegliare pure l’altro per sciogliersi.
I nostri corpi alleati fanno i nodi. http://tiascoltoquieora.blogspot.com/p/sesso-amore.html

E. De Luca

5 lezioni per un mondo migliore

2011-09-12T14:26:00.000-07:00

1) Quando sono svelto nel trovare errori in altri, vuol dire che ho mancato di correggere me stesso.

2) Quando il mio agire è inteso a persuadere un altro, vuol dire che ho dubitato di me stesso.

3) Quando vivo un conflitto con il mondo, vuol dire che sto negando la responsabilità delle mie esperienze.

4) Quando mi sento separato e solo, vuol dire che non ho perdonato.

5) Quando le situazioni si ripetono nella mia vita, vuol dire che c'è una lezione che ho bisogno di apprendere.
(Harry Palmer)

Le nostre debolezze

2011-09-12T05:07:00.000-07:00

Per migliorare è indispensabile la consapevolezza che in ognuno di noi esistono degli aspetti appartenenti alla disperazione, all'invidia, all'egoismo e alla lussuria. Solo così potremmo affrontarli e cambiare in meglio la nostra esistenza!

Dipendenza d'amore

2011-09-11T08:38:00.000-07:00

Manipolare l'altro significa sfruttarlo per il proprio vantaggio. La manipolazione ordinaria, i piccoli trucchi, fanno parte della vita quotidiana di ogni coppia; il perverso narcisista, invece, seduce per meglio colpire dopo.

Dà l'impressione di farsi in quattro per la sua compagna ma, in realtà il suo scopo è quello di distruggere, e possiede l'arte di rovesciare ogni situazione presentandosi come vittima.

Grazie ad una manipolazione costante ed insidiosa, egli modella, a forza di critiche, la personalità stessa dell'altro, che perde la sua autostima e la sua volontà, sfociando nella depressione, ormai dipendente, incapace di andare avanti... Questa violenza psicologica é distruttiva quanto la violenza fisica. (tratto da la manipolazione affettiva nella coppia)

Film consigliato: Primo amore di Matteo Garrone

Gioire qui e ora

2011-09-11T08:13:00.000-07:00

L'ossessione di trovare finalmente l’amore della nostra vita in una persona specifica non ci consente di gioire dell’opportunità di amare qui e ora, al di là delle circostanze.

Qui e ora, l'attimo presente

2011-09-09T14:08:00.000-07:00

Ognuno di noi è responsabile per se stesso e per il modo in cui vive. Quindi è indispensabile assumersi la piena responsabilità dell’attimo presente, che è l’unica realtà davvero nelle nostre mani.
Solo così prende forma la meraviglia, lo stupore, la sacralità che risplende nell’intera esistenza, rendendo tangibile una realtà altrimenti distorta e offuscata da sogni, speranze, stereotipi e pregiudizi privi di qualsiasi sostanza.

Se vuoi puoi

2011-09-05T12:02:00.000-07:00

Possiamo essere noi, grazie al potenziale illimitato della nostra mente, a decidere se una cosa è possibile oppure no. Inizia ora, prova a leggere il messaggio cifrato contenuto nell'immagine ... per riuscirci occorre naturalezza e spontaneità.

Fatto... possiedi un potenziale illimitato! La tua mente può aiutarti a risolvere qualunque problema, crisi, timori, ansie. Devi solo comprendere come fare , ed io Posso aiutarti ad ottenere il meglio di Te.

Se la vostra giornata

2011-09-04T04:30:00.000-07:00

Se la vostra giornata vi sembra povera non accusatela.
Accusate voi stessi di non essere abbastanza poeti
per chiamare a voi le sue ricchezze. (Rainer Maria Rilke)

Il legame con gli altri

2011-09-02T05:42:00.000-07:00

Se non sono responsabile per me, chi lo sarà? Ma se lo sono per me stesso soltanto, che cosa sono? E se non me ne preoccupo abbastanza adesso, allora quando?

Hillel, Le Traité des Pères

Ricordo un'anziana signora che andavo a visitare a domicilio perché aveva paura a muoversi, soffriva di enfisema e doveva essere sempre collegata alla bombola di ossigeno. Ma il suo problema più serio era la depressione: a settantacinque anni non c'era più niente che la interessasse, si sentiva svuotata, ansiosa e aspettava la morte. Naturalmente dormiva male, non aveva appetito e passava le giornate a compiangersi. Eppure, non potevo fare a meno di restare impressionato dalla sua intelligenza e dalla sua evidente competenza in molti campi. Per molto tempo la signora era stata assistente di direzione e da lei emanavano un'aria di precisione e un'autorità naturale che persistevano nonostante le sue condizioni. Un giorno le dissi: “So che lei si sente molto male e che ha bisogno di aiuto, ma è anche una donna con tante qualità che potrebbero essere estremamente utili alle persone che ne sono prive. Che cosa fa per aiutare gli altri?” Lei fu molto stupita del fatto che il suo psicologo le facesse una domanda del genere. Ciò nonostante, la vidi quasi rianimarsi e una luce di interesse le brillò negli occhi. Dopo il nostro colloquio, decise di impegnare qualche ora per insegnare a leggere ad alcuni bambini poveri. Non fu facile, perché spostarsi le causava notevoli difficoltà, e non tutti i piccoli che seguiva si dimostravano riconoscenti, per non parlare di quelli caratterialmente difficili. Ma quell'impegno diventò una parte importante della sua vita. Le diede un obiettivo, la sensazione di essere utile, e l'ancorò nuovamente alla comunità da cui l'età e l'invalidità l'avevano staccata.Guarire, di David Servan-Schreiber

Posso aiutarti ad ottenere il meglio di Te !!!

2011-09-01T05:47:00.000-07:00

Posso aiutarti a:

Identificare quali sono le tue convinzioni limitanti.
Riconoscere e modulare le tue emozioni.
Scoprire motivazioni utili all'agire.
Lavorare sulla tua personalità, su luci e ombre.
Definire in modo permanente il tuo stato di qualità.

Superare il dolore

2011-08-30T12:27:00.000-07:00

E' possibile affrontare il dolore con consapevolezza e distacco, per trasformarlo in occasione di crescita. Si tratta di comprendere la vera natura dei tuoi malesseri, conquistare la forza e il coraggio per guardarli in faccia e vivere più serenamente... ed io posso aiutarti .

Donna (acqua), Uomo (fuoco)

2011-08-20T06:07:00.000-07:00

"Quando un uomo e una donna s’incontrano, riproducono l’incontro del fuoco e dell’acqua. Se non sanno come agire nei confronti l’uno dell’altra, la donna (l’acqua) evapora, e l’uomo (il fuoco) si spegne. Dato che il fuoco e l’acqua possono distruggersi a vicenda, se ne deduce che sono nemici. In apparenza, è vero, gli uomini e le donne non smettono di lottare gli uni contro gli altri; e tuttavia, se si cercano c’è una ragione, e occorre scoprirla. La ragione è che essi sono i rappresentanti dei due principi cosmici che insieme creano la vita. Ma per creare veramente la vita invece di distruggersi, non bisogna permettere che l’acqua e il fuoco entrino direttamente in contatto. L’acqua deve essere versata in un recipiente e posta sul fuoco; così, il fuoco esalterà l’acqua e si sprigionerà un’energia considerevole, grazie alla quale i due metteranno in moto il mondo intero." Tantra

Prima è sesso e poi è amore

2011-08-19T15:08:00.000-07:00

Ancora oggi, nonostante numerosi studi lo smentiscano, si tende a credere, che prima del sesso venga sempre l’amore. Questo perchè viviamo in una società sessuofoba che considera il sesso sporco e peccaminoso, il quale può essere accettato e purificato, solo se vincolato e preceduto dall’amore. Una sessualità libera e svincolata dall’amore viene demonizzata e fortemente criticata. Nell’immaginario comune , due persone si conoscono, iniziano a frequentarsi, si innamorano e solo dopo possono conoscere le gioie del sesso . Eppure durante l’attività sessuale all’intensificarsi dell’eccitazione e per mezzo dell’orgasmo, il nostro organismo produce ossitocina, “l’ormone dell’amore”, “il collante delle relazioni”, prodotto in una delle parti più arcaiche del cervello, che viene rilasciato dall’ipofisi. Secondo questa prospettiva, sesso e amore sono le due facce della stessa medaglia. E il vivere la propria sessualità liberi da ogni stereotipo può essere considerato un percorso spirituale in quanto generatore d’amore. Tantra

In coppia senza rinunciare alla propria unicità

2011-08-10T05:41:00.000-07:00

Sia che siate sposati da molto tempo, una giovane coppia, dei single, ciò che in fondo desiderate è un felice e stabile rapporto di coppia . Ma la vita di oggi, a causa di aspettative e pretese sempre più pressanti, mette a dura prova le forze di molte coppie. Veniamo bombardati dai Giornali e dalla tv di presunte scoperte scientifiche:La monogamia non è la condizione ideale per L'uomo ; il divorzio avviene nel cinquanta percento dei matrimoni ; La parola "per sempre" non esiste nell'amore.
Ma è probabile che la verità sia molto semplice e altrettanto consolante, forse abbiamo soltanto perso di vista che, per quanto stretto il rapporto, ogni coppia è costituita da due personalità indipendenti, uniche e separate, con le proprie aspirazioni , sogni , ma con anche i propri limiti e timori. Ciò che tiene insieme queste due soggettività, la storia comune, le esperienze acquisite durante il cammino condiviso, a volte resta al di sotto di una superficie fatta di quotidianità e purtroppo anche di problemi e incomprensioni. E pensare che sarebbe sufficiente riscoprire e recuperare ciò che conta davvero per ognuno di noi, con gioia e senza dover rinunciare alla nostra soggettività e unicità.

Tantra - Tornare al corpo

2011-08-07T03:06:00.000-07:00

In molti hanno smesso di vivere il proprio corpo. Così diventa sempre più difficile amare la nostra corporeità. Sin da piccoli si viene redarguiti se desiderosi di godere del naturale piacere del corpo, a partire dagli innocenti e confortanti tocchi autoesplorativi ai genitali. Il messaggio è : "non devi toccarti" e questo viene tradotto in un considerare il proprio sesso qualcosa di sporco, con la conseguenza indiretta di un rifiuto del corpo e di tutto ciò che le appartiene, nella sua interezza. Allora per evitare il senso di colpa si reprime tutto ciò che appartiene al sesso, si mortifica la propria sensualità dirigendosi ad occhi bendati nel mentale, fino a zittire ogni sussulto del proprio corpo. (Info Tantra)

Hobby vs lavoro

2011-08-06T09:18:00.000-07:00

La differenza che un atteggiamento può determinare nel nostro approccio al lavoro è ben esemplificata dalla famosa storiella dei tre muratori. Erano tutti e tre impegnati a costruire un muro di mattoni quando un tizio si avvicinò e chiese a ciascuno di loro cosa stesse facendo. Il primo sbottò: " sto mettendo dei mattoni. Cos'altro diavolo starei facendo,secondo te?" Il secondo sospirò:" mi sto guadagnando da vivere." Ma il terzo indicò il cielo con un gesto e disse:" sto costruendo una cattedrale!"

Qual’é la differenza tra un hobby e un lavoro? Nessuna. O meglio c’é una differenza ed é, un approccio mentale errato. Quando ci dedichiamo ad un hobby, lo facciamo con gioia, come se fosse un gioco, quindi, ci divertiamo.

C’é accettazione, amore e creatività. Quando “dobbiamo” lavorare e sottolineo dobbiamo, allora sorge in noi un rifiuto. Lo sentiamo come un dovere. Non é un piacere, diventa un’imposizione. Non ci sentiamo liberi. Ma il problema é solo nella nostra mente. La vita é creazione ed attraverso il lavoro si onora il creato. Ci si sente vivi e parte del tutto. Occorre iniziare ad amare il lavoro, farlo con creatività. La domanda da porsi sempre é: Esiste un modo per farlo meglio? Si deve andare alla ricerca dell’automiglioramento e coinvolgere tutto il nostro essere in ogni atto. Così anche le mansioni più ripetitive e banali possono diventare lo specchio della nostra esistenza. Noi trascorriamo la maggior parte della giornata lavorando e se non amiamo il lavoro, probabilmente finiremo per non amare la nostra vita. Dunque, bisogna progettare la propria esistenza affinché attraverso la retta rappresentazione concettuale,(*) si possa decidere il proprio lavoro. Non ci sono scuse, non è mai troppo tardi e se vogliamo, possiamo fare ciò che per noi è il meglio e trasformare la nostra vita in un capolavoro. ( Brano tratto dal mio libro “ Il coraggio di essere uomini, edito dalla biblioteca di Babele)

(*) La retta rappresentazione concettuale indica quei pensieri, programmi e teorie che sorgono dal giusto punto di vista, e cioé né troppo ideali e senza concretezza né troppo materiali e triviali. É la seconda rettitudine del nobile ottuplice sentiero ed é stato emanato dal Buddha.

L’incantesimo della follia

2011-08-02T11:17:00.000-07:00

Forte del suo camice bianco, alla parola follia il medico ha sostituito l’espressione «malattia mentale», molto più rassicurante (per lui) in quanto traccia un confine netto tra paziente e persone «normali». Malattia sottintende meccanismi biologici che non funzionano. Si contrappone a salute senza lasciare in mezzo nessuna zona grigia. Peccato che ogni giorno tante cronache vedano come protagonisti proprio persone «normali» che sono entrate, forse solo per qualche minuto, nel terribile «incantesimo della follia». (Franco La Spina)

Amare senza dipendere

2011-08-01T12:20:00.000-07:00

“Voglio poterti amare senza aggrapparmi, apprezzarti senza giudicarti, raggiungerti senza invaderti, invitarti senza insistere, lasciarti senza senso di colpa, criticarti senza biasimarti, aiutarti senza umiliarti; se vuoi concedermi la stessa cosa allora potremo veramente incontrarci ed aiutarci reciprocamente a crescere”. (Virginia Satir)

2011-07-30T14:54:00.000-07:00

Il metodo stoico di soddisfare i bisogni eliminando i desideri è analogo a quello di amputarsi i piedi quando si ha bisogno di scarpe (Jonathan Swift)
Il divino è donna

E morì con un felafel in mano

2011-07-29T05:00:00.000-07:00

Danny e Flip ...
Ti sei mai chiesto se non sia tutta un'enorme finzione, Flip?
Cosa?
Questo, tutto questo... Ti sei mai chiesto se esiste davvero? O se invece non sia tutto un immane esperimento? E noi delle formiche intrappolate in una colossale capsula di vetro? Che lassù non ci sia un'enorme intelligenza superiore che ha creato tutto questo solo per darci qualcosa da fare. Chi ci dice che le cose non cominciano ad esistere solo nel momento in cui le percepiamo? La mia stanza non esiste finché non ci entro dentro, e il giardino non esiste finché non lo sento sotto i piedi. Tu non esisti.
Io non esisto?
Già, potresti essere tutto solo una proiezione della mia psiche, materializzata dal mio cervello per tenermi compagnia
Vorrebbe dire che quando chiudiamo gli occhi sparisce ogni cosa, e che se riuscissimo ad aprirli abbastanza in fretta... potremmo stanare l'intelligenza superiore ed accorgerci che davvero non esiste niente.
E se io tenessi gli occhi aperti, mentre tu chiudi i tuoi?
Non dire sciocchezze Flip, non è così che funziona...

Amare il piacere

2011-07-29T03:58:00.000-07:00

Vivere intensamente la propria sensualità , è catartico e ti consente di allinearti al tuo cammino evolutivo.
Iniziando a godere la vita, immergendoti nel tuo eros, godendo dei piaceri del corpo, riuscirai a rendere unici i diversi strati di consapevolezza in cui condurre la tua essenza: il tuo corpo-mente-spirito . http://tiascoltoquieora.blogspot.com/p/sesso-amore.html

Il mare sono io

2011-07-28T04:37:00.000-07:00

Una bambola di sale non sapeva che cosa fosse il mare.
Un giorno decise di andare alla ricerca del mare.
Camminò per sentieri aridi e
scoscesi, s'inerpicò sui monti e
discese a valle, per contemplare l'immensa luce
bianca del sole sulle onde del mare, quand'era ancora
l'alba. Poi chiese di conoscere: "Che cosa posso fare"?
"Toccami" rispose il mare; la bambola esitò, poi lo toccò
perplessa con le dita di un piede e
incominciò a capire: una parte di sé se n'era andata via!

S'immerse nell'acqua quasi completamente
ancora non capiva che cosa fosse il mare.
E, quando finalmente nell'onda travolgente
il mare l'assorbì, la bambola di
sale, prima di scomparire, mormorò dolcemente: "Il mare sono io".

Mamma ansiosa da togliere il fiato

2011-07-14T11:34:00.000-07:00

L’ansia o la rabbia della mamma tolgono il respiro al bambino asmatico. Non serve neppure cercare di controllare i propri sentimenti, perché anche reprimendoli si peggiora l’andamento della malattia nei più piccoli. La ricerca pubblicata su BioPsychoSocial Medicine carica di nuove responsabilità il ruolo della donna di casa nell’evoluzione della malattia; non solo come principale responsabile dell’aderenza alle cure, ai controlli, ai consigli del medico, ma anche nei comportamenti e nella relazione di ogni giorno.

LA RICERCA - La conferma di un sospetto che molti pediatri avevano già viene da uno studio giapponese che ha seguito per un anno circa 220 madri di bambini dai 2 ai 12 anni di età che soffrivano di asma. All’inizio del lavoro tutte le mamme sono state invitate a compilare un questionario che comprendeva domande sul loro grado di stress e su come cercavano di gestirlo, sul loro rapporto con i figli e le loro modalità educative, sulla gravità della condizione clinica del piccolo, su quanto ci si attenesse alle prescrizioni dei farmaci e alle raccomandazioni del medico. Dopo un anno, le donne sono state ricontattate, anche per sapere come andava la malattia del figlio, in relazione alla frequenza e all’intensità degli attacchi. Dai risultati è emerso che i comportamenti e gli stati d’animo più deleteri cambiano nettamente a seconda dell’età: i piccoli sotto i sette anni risentono negativamente soprattutto degli stati d’animo di rabbia o irritazione della madre che perdurano nel tempo, indipendentemente dal fatto che essa li esprima apertamente o cerchi di reprimerli o nasconderli; l’asma dei più grandicelli invece tende a peggiorare per lo più in risposta ad atteggiamenti iperprotettivi. Al contrario, se la mamma pensa di più a se stessa, fino al punto da essere classificata come "egoista" nei test psicologici, i ragazzini tirano il fiato, e non solo metaforicamente.

IL COMMENTO - Come si è detto, la particolarità dello studio giapponese non sta nell’aver scoperto un legame tra l’andamento dell’asma e le dinamiche familiari. «Questo è ben noto da tempo - dice Giovanni Cavagni, primario di allergologia pediatrica all’Ospedale Bambin Gesù di Roma -. L’asma è una malattia organica, che dipende dallo spasmo dei bronchi e dall’infiammazione, ma non c’è dubbio che gli attacchi possano essere scatenati anche da fattori emotivi». Entrando nel dettaglio del tipo di sollecitazione responsabile, finora i riflettori erano però puntati soprattutto sugli atteggiamenti critici della madre verso il figlio. «È tipico l’attacco che segue a una sgridata» precisa il pediatra romano, che aggiunge: «Questo però non significa che l’educazione del bambino debba essere condizionata dalla malattia, ma che la malattia, se risente di questi stimoli quotidiani, non è curata in maniera adeguata». Guai, in altre parole, se il timore dell’attacco dovesse impedire ai genitori di intervenire sul bambino come se fosse sano o condizionarli nel suo comportamento con lui. «Anche lo sforzo fisico può scatenare l’asma, ma grazie alle terapie abbiamo campioni olimpici con questa malattia» esemplifica l’esperto. E se si può vincere una medaglia, si può sopravvivere anche a una madre nervosa, ansiosa o iperprotettiva.

Fonte:corriere.it

Per una sessualità serena; stop a giudizio e critiche!

2011-07-13T05:00:00.000-07:00

Le problematiche legate alla sessualità sono molto diffuse e la maggior parte delle volte rappresentano l'espressione di disagi psicologici. Come risolverli? Come in ogni altro ambito, spesso è proprio il giudizio a produrre i danni maggiori. Se si passa la propria giornata a giudicare e criticare gli altri, inevitabilmente tutto ciò comporta che vivremo il giudizio verso noi stessi anche in camera da letto. Un punto importante, inoltre, non è cercare qualcuno a cui piacere ma piacere a noi stessi, e vivere in uno stato di pienezza e soddisfazione.

Decisione e azione

2011-06-29T13:55:00.000-07:00

Per modificare una situazione di sofferenza dobbiamo volerlo con ogni parte del nostro essere, ecco che tutto diviene possibile. Se vogliamo cambiare la nostra esistenza dobbiamo passare all'azione, e la prima azione da fare è proprio prendere nuove decisioni. Probabilmente questo non ci farà cambiare subito, ma ci farà avvertire il cambio di rotta. La decisione è qualcosa di nuovo che non viene dal passato, ma da quello che vuole essere! Ad esempio, , un abbandono può metterci a contatto con il dolore di non aver mai veramente vissuto per noi stessi ma per gli altri. In questo caso, occorre prendere la decisione di occuparsi di sé. La decisione è il punto di partenza.

Abbraccio di coppia

2011-06-29T04:36:00.000-07:00

Se vogliamo che la nostra relazione possa crescere, dobbiamo essere disposti ad aprirci all'altro. Il primo “segno” di apertura è dato proprio dall’abbraccio. All'interno di una coppia la capacità di abbracciarsi costituisce il primo ed essenziale passo per costruire tutto il resto. Se abbiamo voglia di perderci nell'abbraccio allora la coppia ha possibilità di crescere, o di uscire da una crisi e riscoprire nuove dimensioni. L'abbraccio, lo stringersi forte è il primo scambio da cui la relazione prende nutrimento.

Fragilità

2011-06-19T10:55:00.000-07:00

"Il processo della sua crescita somiglia un po' a quello delle perle, più grande e profonda è la ferita, più forte è la corazza che si sviluppa intorno. Poi però con il passare del tempo, come un vestito portato troppo a lungo, nei punti di maggiore uso comincia a logorarsi, fa vedere la trama, ad un tratto per un movimento brusco si strappa. In principio non ti accorgi di niente, sei convinta che la corazza ti avvolga ancora interamente, finché un giorno, all'improvviso, davanti ad una cosa stupida senza sapere perché ti ritrovi a piangere come un bambino"

Susanna Tamaro

Dipendere dall’umore dell’altro

2011-05-29T11:38:00.000-07:00

Ti trascini in questa specie di metadone dei sentimenti nella speranza che le cose si aggiustino, ma per questo genere di guasto non c’è cura e non c’è riparazione e, a parte le chiacchiere, non si è mai dato il caso, che nessuno abbia riparato niente del genere, prova a chiedere in giro.

Questo dipendere dall’umore dell’altro, questo fatto che se lei è gentile tu riesci ad arrivare vivo alla fine della giornata e se invece ti tratta con indifferenza sei un uomo distrutto e non riesci a combinare niente e accumuli lavoro e debiti di vario genere è veramente una porcheria, un’ignominia di cui non ci si dovrebbe mai macchiare per nessuna ragione al mondo.

E la faccenda più penosa è che a questo punto l’amore è bello che finito (cosa vuoi amare con una dignità così ridotta) eppure tu è ancora d’amore che parli. sei diventato l’equivalente di un fan di Elvis, un disadattato incapace di vivere nel presente, che nel vestirsi, nel parlare, nel sentir musica, nel leggere, nello scrivere, perfino nell’andare a letto con qualcuno cerca una cosa che ha smesso di esistere, tutto qui.
http://tiascoltoquieora.blogspot.com/p/sesso-amore.html(Diego De Silva - Non avevo capito niente)

Organizzare lo studio per la maturità: un tutorial in 10 punti per arrivare vincenti all'esame

2011-05-25T04:55:00.000-07:00

Sapersi organizzare nello studio non è una cosa scontata e farlo in un momento di stress, cone gli esami di maturità alle porte può non essere semplicissimo. E' fondamentale avere lucidità e distacco per capire su cosa puntare la propria attenzione e come gestire la propria giornata tra studio e tempo libero. Ecco il tutorial per la maturità di Studenti.it, per partire con il piede giusto e raggiungere l'obiettivo finale: arrivare preparati e sereni all'esame di maturità.

Tra la fine della scuola e gli esami di maturità gli studenti vengono travolti dalle incombenze: la tesina multidisciplinare da completare, le materie da ripassare, gli argomenti da approfondire.... il tutto in un momento in cui inizia a fare caldo e si ha voglia di fare qualunque cosa eccetto che studiare. Come affrontare gli ultimi giorni che ci separano dalla maturità? La parola d'ordine è organizzazione!

1) Fermatevi a riflettere e razionalizzate

Prima di gettarsi a capofitto sui libri è utile fermarsi a riflettere sugli argomenti da ripassare e fare un piano di lavoro. Valutate quali sono i temi su cui siete ferrati e quelli che invece necessitano di un approfondimento.

2) Confrontatevi con i vostri prof: individuate punti di forza e lacune

Ragionate con loro sugli argomenti più importanti da ripassare e su quelle che sono le vostre lacune: probabilmente ne avete consapevolezza anche voi ma un'opinione dall'esterno è sempre utile e rassicurante. I vostri prof ormai vi conoscono bene, sanno quali sono i vostri punti di forza e quali sono quelli di maggiore debolezza che dovete rinforzare. Il programma scolastico dell'ultimo anno lo avete finito? Se così non è fatevi dire quali sono gli argomenti più importanti su cui puntare.

3) Quanti giorni avete a disposizione? Suddividete il tempo tra studio e tempo libero

Una volta definito cosa e quanto dovete ripassare suddividete la mole di lavoro con i giorni che vi separano all'esame, tenendo presente che una giornata non può essere composta dal solo studiare. Trovare il tempo per distrarvi è indispensabile per far riposare la mente e farle elaborare quanto studiato. Stare sui libri senza prevedere delle pause può essere addirittura controproducente: probabilmente alla fine della giornata avrete la coscienza a posto perchè siete stati sempre sui libri, ma il risultato finale sarà dubbio e rischiate di dimenticarvi tutto il giorno dopo.

4) Focalizzate l'attenzione sugli argomenti più importanti

Non tutto merita di essere affrontato ed approfondito allo stesso modo. Cercate di avere una visione di insieme dei macroargomenti, e dal generale andare verso il particolare. Il macroargomento, ad esempio, può essere la 2° Guerra Mondiale, all'interno di questo ci sono le singole realtà nazionali, la politica interna, le battaglie e così via.

Avere una visione di insieme dei macroargomenti è fondamentale per poter contestualizzare tutto il resto e fare collegamenti anche con altri argomenti e materie. 2° Guerra Mondiale -> il Futurismo nell'arte -> la poesia e la letteratura ....

5) Programmate sessioni di studio con altri compagni

Il confronto è sempre utile, anche nello studio. Ripassando con uno o più compagni riuscirete a valutare il vostro livello di preparazione e, nel contempo, farvi aiutare dagli altri qualora ci fossero dei punti del programma poco chiari.

6) Allenate la vostra capacità di improvvisare

Tranne casi eccezionali, è difficile riuscire a coprire tutto il programma scolastico alla perfezione. Alla fine rimarrà qualche lacuna, qualche argomento meno approfondito e per riuscire a "svicolare" in caso di domande scomode da parte della commissione bisogna allenare la capacità di improvvisazione e di allargare il discorso. Ma se questa dovesse essere un'arte che proprio non riuscite a fare vostra... ricordatevi che è sempre meglio ammettere i propri limiti ed evitare di arrampicarsi sugli specchi.

7) Tesina: controllatela e ricontrollatela per evitare errori ortografici

Una tesina può essere perfetta dal punto di vista dei ragionamenti e dei collegamenti ma se ci saranno degli errori ortografici, verbi coniugati male o frasi sconnesse... tutta la vostra impalcatura potrebbe crollare. Dopo tutto il tempo trascorso sulla tesina evitate di fare errori stupidi ma che potrebbero costarvi cari: un commissario puntiglioso potrebbe penalizzarvi ed è quindi fondamentale leggere e rileggere il proprio elaborato e presentarlo impeccabile! Fatelo leggere anche ad un amico o un parente: a volte a forza di stare su un documento possono sfuggirci degli errori, e per questo è sempre utile il confronto e l'opinione altrui.

8) Attenzione all'attualità

Nella prima prova della maturità il tema di attualità è la scelta in cui si rifugiano la maggior parte dei maturandi. Per farlo bene è però necessario essere ferrati sull' attualità dell'ultimo anno. Nei giorni che vi separano dalle prove abbiate un'occhio di riguardo per tutto quello che riguarda l'informazione, nazionale ed internazionale, consultate giornali, internet, tv.... Una buona conoscenza del mondo in cui viviamo vi aiuterà anche nei collegamenti con le materie oggetto d'esame, senza contare che una buona capacità di analisi torna utile anche nel corso dell'orale, dove si analizzeranno anche le vostre prove scritte.

9) Ragionate sugli argomenti già usciti negli anni precedenti

Non è una legge ma può tornare utile farlo. Osservando gli argomenti usciti negli anni precedenti è possibile:

a) Osservare su cosa si concentra l'attenzione del Ministero

b) Andare per esclusione: è più probabile che l'attenzione del Ministero si concentri su cose non uscite di recente. E' vero che negli ultimi anni Dante è uscito due volte a brevissima distanza ma questa potrebbe essere, appunto, l'eccezione che conferma la regola.

10) Esercizi di autostima: fateli!

Chi ha una buona considerazione di se stesso è più sicuro di sé e riuscirà a vendersi meglio, mase è vero che l'autostima spesso scarseggia, è anche vero che su questo aspetto si può lavorare e si possono ottenere ottimi risultati. Valorizzate i vostri punti di forza, date importanza alle vostre qualità e alle vostre capacità: siete arrivati ad un traguardo importante, e questo non è affatto scontato! E se questo non basta, seguite i consigli della psicologa Giovanna Giuffredi .

Intanto, per fare pratica, eseguite questo efficacissimo esercizio: mettete da parte il pudore e, la mattina appena svegli, guardatevi allo specchio, sorridete ed applaudite. Se riuscirete a farlo scoprirete che funziona! In bocca al lupo a tutti.

fonte:studenti.it

Emozioni limitanti

2011-05-17T04:26:00.000-07:00

Apprendere come gestire il proprio stato emotivo è determinante per condurre un'esistenza serena e appagante.In maniera abitudinaria ci lasciamo influenzare da stati d'animo negativi e da esperienze già vissute poco felici che influenzano le nostre scelte rendendoci impotenti.

Counseling e dimagrimento

2011-05-07T12:54:00.000-07:00

Quante volte in passato, con grande fatica e tentando di tutto, dalla dieta all’attività fisica estenuante sei dimagrita/o e poi nuovamente ingrassata/o senza riuscire mai a far la pace, in maniera definitiva con lo specchio ?

Il punto è che è che se non attivi un cambiamento profondo , il risultato non sarà mai permanente!

Puoi modificare il tuo atteggiamento esteriore ma senza il necessario supporto è un’impresa ardua convincere la tua mente !

Il counselor può aiutarti!

Hobby vs lavoro

2011-05-05T05:49:00.000-07:00

Posso aiutarti ad ottenere il meglio di Te!

2011-05-03T05:04:00.000-07:00

Perdita costante di autostima

Aggressività

Mancanza di disciplina

Frustrazioni interiori

Perdita di fiducia del mondo esterno

Paure e ansie

Perdita di determinazione

Il counselor può darti una mano!

Per un contatto immediato 339.44.42.385 (Dott.Giuseppe Mirabella)

Affetti

2011-05-02T04:51:00.000-07:00

“Le persone possono scordare
quello che hai detto
ed anche quello che hai fatto
ma non scorderanno mai
come le hai fatte sentire”
(Maya Angelou)