Come abbracciare morfeo.

"Qualunque desiderio o bisogno ha l'effetto di inibire Il sonno" Sigmund Freud

Secondo un recente studio, sono più di 1.500.000 gli italiani adulti che ogni notte sono costretti ad assumere sedativi per poter dormire e beneficiare delle canoniche otto ore di sonno. In primis vi è da dire che non è la quantità, ma la qualità del sonno ad esercitare maggiore valenza per ottenere un riposo ottimale. Prima di assumere farmaci sedativi, sarebbe opportuno attivare delle sane abitudini utili ad accogliere il meritato riposo! Ad esempio una cena leggera, evitare di sonnecchiare davanti alla tv, andare a dormire sempre alla stessa ora, evitare caffè o comunque bevande eccitanti, creare dei rituali prima di coricarsi ( preghiera, meditazione ecc.), per ristabilire armonia e serenità.