Ansia e panico

 La respirazione addominale ci viene in aiuto:Mettiti comoda/o , prova a chiudere gli occhi e immagina di gonfiare un palloncino quando inspiri e svuotarlo quando espiri.Ripetilo almeno dieci volte consecutive e ricorda, tieni il petto fermo e non alzare le spalle ( effettua delle prove osservandoti allo specchio...). Praticalo come esercizio quotidiano, ovviamente non è una cura, ma può diventare un valido aiuto!